وزني انخفض ولكني أخشى الزيادة – محمد المبارك

الدكتور عماد تحيه طيبه وبعد انا عملت رجيم لمده عام وثلاثه اشهر نقصت خلالها

67كيلو ثم تركت الرجيم منذ شهرين ونصف تقريبا فزاد وزني 7كيلو مما اصابني

بالخوف مع اني ملتزم بالمشي ساعه يوميا ما هو التفسير العلمي لزياده الوزن بهذه

الطريقه وما هو الحل لاسيطر علي وزني وافقد 7 كيلو وما هي الحميه المناسبه

لجالتي حيث اني لم اعد اقدر علي مقاومه اغراء الطعام كما كنت ايام الرجيم اسف

علي الاطاله ولكني قلق جدا فارجو سرعه الاجابه علي استشارتي وارسالها علي عنوان

ايميلي لو امكن شكرا دكتور.

لقد بذلك جهدا طيبا وحققت نتيجة جيدة، ولكنك لم تحاول التعلق بالمعلومات المفيدة التي تعلمتها أثناء الريجيم.. الآن يمكنك أكل كل شيء تقريبا بكميات مناسبة .. مع الابتعاد التام ..وأقول التام.. عن السكريات والحلويات.. هذا هو سر المحافظة على الوزن بعد الانتهاء من الريجيم .. ولكن الاصرار على الأطعمة التي تسببت في سمنتك سابقا ستقودك لنفس النتيجة .. سمنة مؤكدة..

زيادة وزنك في السابق معناها الوحيد أنك كنت تأكل أغذية غير مناسبة نوعا وكما .. والاصرار على هذا النوع من التغذية سيقود لنفس النتيجة .. يجب أن تغير من سلوكياتك الغذائية التي تسببت في سمنتك سابقا اذا أردت أن تحافظ على رشاقتك الحالية.