أنا عمري 26 سنة طولي 159 سم و وزني 83 كجم والان انا حامل في الشهر الثاني. أريد الاستفسار من سعادتكم كيف لي أن اخفض وزني لكن بطريقه لا تؤثر على الجنين, لان ما سمعته أن سوف يزداد وزني اكثر.
أرجوا من سعادتكم مساعدتي
و جزاكم الله خيرا.
على الحامل أن تبتعد عن الحلويات وتقلل من النشويات مع الاكثار من الخضراوات والفواكه والبروتينات والحليب ومنتجاته خالية الدسم، وأيضا الحبوب والمكسرات.. ويجب عليها عدم الانصياع للنصائح التي تقودها الى تناول الطعام الكثير بحجة تغذية شخصين.
ريجيم الحمل – وفاء