اهلا دكتور عماد فين مقالااتك من زمان

انا احمد كنت كتبت ليك رسالة مهمة صعبة من حوالى 3 شهور وكان وقتها وزنى 128 كيلو وانا مشكلتى هى انى باشتغل طول اليوم عمل مكتبى بتحرك قليل ومع ان اكلى مش كتير لكن وزنى بيزيد ومن مقالاتك اتجهت للبقول وامتنعت عن السكر تماما وباكل العيش الاسمر بكميات قليلة والخضروات والفواكه والبروتين هما اكتر اكلى …انا دلوقتى وزنى 111 كيلو يعنى وزنى نزل 17 كيلو الحمد لله انا مش حاسس نهائى انى باعمل ريجيم والفضل ليك حضرتك نصحتنى فى رسالتى انى اكل وجبات كتير بس كميات قليلة انا اليومين دول حاسس ان معدل النقص بيقل يعنى مثلا ممكن انزل نص كيلو بس ايه اللى ممكن يزيد انقاص الوزن وشكرا ليك.

مقالاتي الجديدة تنشر في صفحة المقالات بالموقع وأرجو أن تطلع عليها .

أنت الآن في مرحلة تستدعي زيادة الجهد البدني المبذول حتى يستمر وزنك في الانخفاض .. حاول أن تمشي نصف ساعة يوميا .. وأن تصعد الدرج وتهبطه معتبرا هذا نوع من الرياضة.