امر بمرحلة سيئة جدا فانا شاب عمرى يقارب الثلاثين ووزنى 130 وعندى مشكلة هى انى من اكثر من سنة وانا يوميا ابدا ريجيم فى الصباح واخسره فى المساء يوميا ابدا بارادة قوية وفى اخر اليوم امر بمرحلة من النهم اللاارادى اكل وبعد فترة قصيرة اجوع قرات مقال الارادة لكن اشعر فى المساء انى شخص اخر وحش ياكل فانا لا يوجد عندى مشاكل نفسية الا مشكلة العزلة التى سببتها لى السمنة هل اجعل وجباتى فى فترة المساء اول وجبة هى الغذاء لانى لا انام قبل 3 صباحا وانا قادم على رمضان واخاف ان اخرج منه ووزنى اكثر بكثير ارجو منك النصيحة ماذا افعل
يا أحمد الريجيم ليس معناه الجوع .. ففي الريجيم الجيد يجب أن تأكل 5 مرات يوميا مما يحميك من الجوع وبالتالي النهم .. يجب أن تتخيل نفسك عندما تكون في وزنك المثالي .. وألا تفكر في الأكل ولكن في الصحة وحل حالتك في يدك .. ولك ان لم تستطع فيمكنك استشارة طبيب نفسي يساعدك على تقوية ارادتك.