هام جدا – الحوت الأزرق

لو سمحت انا وزني 82 كج وطولي 151سم وانا متبع من شهرين نظام غذائي وهو التالي ثلاتث اكواب شاي احمر سكر وسط ، ثماني اكواب ماء، فخد دجاجة مسلوقة، بس هذا النظام مانفع، و ما نقصت شي

مع العلم اني امارس رياضة المشي ساعة ونص كل يوم

ارجو مساعدتي

طبعا لن ينفع هذا النظام طالما أن تأخذ السكر في الشاي .. يمكنك اتباع النظام الغذائي المذكور في صفحة المقالات.