اهلا دكتور
احب اقول حضرتك انه من بعد ماقريت مقال الزبادى والكرش اعجبت بيه جدا واستفدت منه وكنت سعيد جدا انه لقيت على منتديات كتيرة مختصة بالريجيم الاعضاء مهتمين بالمقال خاصة بالخليج واشتركت على اكتر من منتدى لتعريف الاعضاء على باقى المقالات

كان لى سوال هل حبوب الكالسيوم تساعد على زيادة انقاص الوزن

لكن كنت عايز اعرف ايه هى اهم الخضروات الغنية بالكالسيوم

انا فخوررر جدا بيك

الكالسيوم يزيد من حرق الدهون .. لكن الأفضل الحصول على الكالسيوم من الغذاء .. وللعلم فأغني مصادر الطبيعة بالكالسيوم هي الأوراق الخضراء .. وهي ذاتها التي تهب الحيوانات اللبونة كميات الكالسيوم الكبيرة التي تفرز في كميات الألبان الهائلة التي تنتجها.

كل الخضراوات ذات الأوراق الخضراء .. مثل الملوخية والسبانخ .. وأيضا البامية .

وممكن تناول اللوبيا والفاصوليا ولكن ليس الحمص لأن محتواه من المواد النشوية كبير .