المشي يحرق 5.2 سعرا حراريا في الدقيقة ، وبالتالي فهو يحرق 312 سعرا في الساعة. والمشي لا يساعد في شد الجسم بطريقة مباشرة ولكنه يساعد على زيادة اللياقة البدنية ومعدل سرعة حرق الطاقة. ولكن الايروبكس هي التي تشد الجسم وكل مناطقه. ويمكن مساعدة السيلوليت بالرياضة وتدليك المنطقة المصابة.