الزبادي والكرش

طريقة استعمال اللبن الزبادي هي أكله أي تناوله في الطعام. ويمكن تناوله ثلاث مرات يوميا والكمية كوب صغير من الموجود بالأسواق بزنة 125 جرام تقريبا.