سمنة المناطق التي ذكرتها تدخل في نطاق زيادة الوزن عموما، ويساعدها خفض الوزن عن طريق اتباع الأنظمة الغذائية المناسبة لحالتك على وجه الخصوص، وهذا لا يتأتي الا بزيارة الطبيب والفحص. والتمارين المفيدة يمكن أن ينصح بها مدرب متخصص . ولكني أنصح باتباع نظام غذائي يعتمد على الخضراوات والفواكه والبروتينات والحبوب ومنتجات الألبان بكميات محددة دون اسراف.