انا سيده عمري 30 سنة وعندي طفلين وارضع طبيعي للطفل الثاني وعمره يبلغ سنه ولكن اعاني بعد حمالي وولادتي الاخيرة من زيادة في الوزن ولا امتلك الارادة الكافية علي اتباع حمية مناسبه لاني لا استطيع مقاومة الاكل كما ولا املك نظام معين اتبعه، فانني نفسيا افكر في طفلتي الرضيعه اخاف من اتباع نظام غذائي قد يضعف من كمية الحليب لانني ارغب في مواصله ارضاع طفلتي الي السنه الثانية لها و لا اعرف مالواجب عملة لاني متضايقة نفسيا من وزني الزائد .
انا طولي 165
ووزني الحالي 87
ارجو مساعدتي حين قراءتكم لمشكلتي. بسرعه ممكنة . كما انني بحاجه الي نظام مغذي وفي نفس الوقت غير ضار لي ولطفلتي الرضيعه.
ام ناصر – الكويت
سيدتي .. أنا لا أعرف كيف أساعد الذين لا يريدون مساعدة أنفسهم.. فأنت لا تستطيعين مقاومة الأكل ولا تمتلكين نظام غذائي لتتبعيه .. والواجب أن تقومي بزيارة طبيب متخصص لكي يضع لك النظام الغذائي المناسب لظروفك.. وعموما فان الارضاع لا يتعارض مع النظام الغذائي لخفض الوزن ، اذ أن اللبن يتكون من الماء وهو يمكن تناوله بكثرة، والدهون وهي متوافرة لديك ويساعدك التخلص منها في اللبن، والبروتين وهو موجود في الطعام الصحي الذي سينصحك به الطبيب، والكالسيوم وهو ما يمكن زيادة مصادره من لبن خال الدسم والأوراق الخضراء في الخضراوات. فماذا ينقصك يا أخت أم ناصر لكي تبدئي في التخلص من وزنك الزائد؟ وخصوصا أن ارضاع طفلتك ليس عائقا بل عامل مساعد في ذلك.