احتاج مساعده يا دكتور

دكتور انا بنت عمري 18 ادرس طب بجامعة من جامعات السعودية واقعد في الجامعه من 8 الصباح الى 4 العصر تقريبا وكافتيريا الجامعه ما فيها غير شوكالاته ومعجنات وانا الاول كنت ضعيفه كان وزني 42 والحين صار 53 رغم اني بالبيت ما اكل شيء غيرغذاء وانا قصيرة يعني تقريبا 155 سم ووقتي ما يسمح الي وقتي اني اسوي رياضه فلو سمحت دكتور لو تساعدني ارجع وزني ؟؟

لن يلومك أحد اذا أخذت في حقيبتك ثمرتين من التفاح أو الكمثرى، وفي وقت الجوع يمكنك أكل واحدة أو الاثنتين حتى تعودي الى المنزل وتتناولي الغذاء الصحي المتكامل. وهكذا تهربين من الشوكولاتة والمعجنات. ومازال وزنك صحي حتى الآن.