الماء والسمك

تحية عربية وبعد اولا اشكر رحابة صدركم يادكتور بالأجابة على استفساراتنا اما بعد اود ان اسأل سؤلاين هامين بالنسبة الى النظام الغذائي الذي اتبعه وهو وجبة واحدة فقط 1- هل شرب الماء بكثرة قبل النوم يزيد من الوزن علما بان الصيف اتى والماء البارد هو الحل الوحيد لتبريد الجسم وإن اغلب فواكه الصيف تشعرك بالعطش فماذا افعل

2- انا اكل وجبة اساسية واحدة باليوم ولكن اغلب هذه الوجبات تكون من السمك دون ان اتناول الخبز فهل يضر ان اتناول كمية ازيد من الكمية الطبيعية بقليل وانا دائما افضل السبيط والجمبري والبولطي ولكن بطريقة القلي بزيت الذرة فماذا تنصحني يادكتور … واجو لك دوام الصحة والعافية وعذرا ان اطلت..

شرب الماء بكثرة قبل النوم لا يضر، ولكنه قد يوقظك للدخول للحمام! والوجبة الواحدة نظام خاطيء اذ يجب أن تتناول ثلاث وجبات حتى تتمتع بالصحة والرشاقة. وأكل السمك مفيد على ألا يكون مقليا .. هناك طرق الشوى والسلق والطهي بالفرن حتى لا تتناول سعرات حرارية زائدة من الزيت.