د. عماد
أشكرك على جهودك الطيبة وموقعك المفيد والمثري…
اريد ان اعرف عن manaupose
هل هناك احطياطات صحية يجب الاخذ بها بعد انقطاع الدورة الشهرية
و شكرا لك
نورا
انقطاع الدورة الشهرية مرحلة طبيعية في عمر السيدات، والاحتياطات هي مراعاة الحفاظ على وزن صحي، وعدم تناول طعاما أكثر من حاجة الجسم وممارسة الرياضة .. ممارسة الرياضة .. ممارسة الرياضة . خصوصا رياضة المشي السريع وقد يكون من المفيد ممارسة رياضة حمل أثقال خفيفة وذلك للحفاظ على العظام من مرض الهشاشة. مع الاهتمام بتناول الكالسيوم (1000مجم على الأقل يوميا) مع فيتامين D ويمكن أن يتم هذا عن طريق الأدوية وأيضا عن طريق منتجات الألبان والخضراوات الخضراء.
manaupose