تكملة بيانات

نسيت اقوللك يادكتور بانني رجل عمرى 48سنة و استعمل بعض الادوات الرياضية يوميا ولكن لوقت قصير مثل ربع ساعة مشى على التردميل او جهاز البدال (elleptical) ولا يوجد لدى كرش كبير فأرجو الرد من فضلك و شكرا

يجب الا يقل وقت الرياضة عن نصف ساعة، على أن تزيد باستمرار.