حقيقه فرصه حلوه اشوف مثل هالموقع،،خصوصا اني من النوع اللي داااائما يأمل بتحسين نظامه الغذائي في ظل الظروف المتعبه في تحسين الغذاء..
عرفت هالصفحه عن طريق الوصله كانت بايميلي في موضوع بعنوان(الزبادي يخفف دهون البطن)..
دكتور انا عمري 21سنه ونصف وفئة دميO-،،وطولي 190سم تقريبا،،ووزني بين91 و94يتغير على حسب النفسيه وحوسة نظام الغذاء،،خصوصا اني طالب بالجامعه عزوبي وكل الاكل غير صحي من المطاعم والشارع مافي اكل بيت….
بنيتي الحمدلله كويسه،،لكننن عندي الكرش والصدر مترهله ومضايقتني،،أتمنى زوالها بالمره،،وأبغى أنحف زياده بصراحه خصوصا اتمنى منطقة الوجه تنحف اكثر احس ان الشكل بيتناسق اكثر،،خصوصا ان شكلي يوحي بأن عمري30سنه بشكل وااضح أتمنى زوال اي شي يوحي بالشيخوخه والكبر
أتمنى تعطيني جدول غذائي يناسب وضعي،،واقدر اسوي رياضه نص ساعه باليوم،،اتمنى اني انحف وخصوصا منطقة الوجه يليت نصايح لها،، وألف شكر لك يادكتوور
تحيتي لكم،،،،،،،،
وما نيل المطالب بالتمني .. ولكن تؤخذ الدنيا غلابا
حل مشكلتك في ممارسة الرياضة خصوصا لمنطقة البطن ، مع الاهتمام برفع الأثقال .
ابتعد عن الحلويات والسكريات .. واهتم بتناول المأكولات الطبيعية من خضراوات وفواكه وبروتينات ومنتجات ألبان. تناول المخلوقات ليس المصنوعات.. لتكن المشروبات هي الماء وليس العصائر أو المشروبات الغازية .. هذا اذا أردت الرشاقة..