الدكتور الفاضل عماد صبحي
بعد التحية ارغب بالاستفسار عن الطعام او ادوية تفيد في الامساك حيث انني اعاني منه دائما تقريبا مع انه اتعامل بشرب الماء في الصباح بحدود 3 كاسات واكل خضروات وفواكه تقريبا بشكل يومي ، أرجو مساعدتي مع الشكر الجزيل
اريد ان استفسر هل حبوب زيت السمك تساعد على الامساك وهل يجب ان التزم في هذه الوصفة دائما ام مدة معينة حتى تتعود معدتي في الانتظام لقضاء الحاجة وهل ممكن ان تكون هذه الوصفة في الصباح.
واود الاستفسار عن موضوع ثاني وهو هل يوجد اطعمة تساعد على تخفيف الشعور بالقلق والخوف.
تناولي ملعقتين من النخالة مع لبن الزبادي وبعض قطع التفاح في المساء كعشاء ، وبعدها تناولي كوب من الماء ، وتعودي أن تذهبي الى الحمام في ساعة محددة من الصباح حتى ولو لم تشعري بالرغبة في قضاء الحاجة ، ويفضل بعد تناول طعام الافطار ، وستشفين باذن الله.
حبوب زيت السمك لا صلة لها بعلاج الامساك ، وهذه الوصفة هي كل حين وآخر وليست بصورة دائمة حتى تعتاد معدتك على الانتظام ، وقضاء الحاجة مرتبط دائما بالتعود والارتباط الوقتي. وهذه الوصفة يجب أن تكون بالمساء حتى تستطيعي قضاء حاجتك في الصباح أي في الوقت الذي تكونين فيه في المنزل بالتأكيد بعد الاستيقاظ من النوم بالطبع. وأنصحك بقراءة مقالي ” أطعمة للمخ والسعادة والحزن” المنشور بصفحة المقالات بموقعي لمعرفة الأطعمة التي تساعد على تخفيف الشعور بالقلق والخوف.