المحافظة على الوزن

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
طيب الله اوقاتكم دكتورنا
احب أن اسال سؤال و هو انا وزني حاليا بين 53 و 54 و طولي 157 اجد صعوبه جدا في انزال الوزن و اتبع رجيم من شهر و نص نقص وزني كيلوين و نص ووصل الي 53 و بعد اسبوعين زاد وزني مره اخرى 54 و الان متذبذب كثيره الحركه امارس الرياضه باستمرار و اذا لم امارسها يوما امشي لا يقل عن ساعه و لكن بعض الايام احس اني اود أن اكل و لوا طقعه شوكلاته بسيطه فاكلها قد تحتوي على 100 كيلواكالوري و اتدم بعدها هل هذه الكميه بالاسبوع مثلا من الشوكولاته تؤثر على اتباعي الرجيم ام لا؟و لماذا اجد صعوبة في انزال الوزن علما بان الفحوصات نتجه عن وجود كسل جدا بسيط في الغده الدرقيه بحيث لا احتاج الي اخذ الثروكسين و النسبه لي هي 3.337
و لك جزيل الشكر

دعيني أتعجب قليلا من رسالتك يا زمردة .. فوزنك مثالي .. بل هو في الحد الأدني من الوزن المثالي .. وفي استطاعتك أن تزيدي وزنك حتى 60 كيلوجراما ويظل وزنك مثاليا .. أي أن مقدار كتلة الجسم لديك لن يصل الى 25. فلماذا هذا الهلع؟ وبالنسبة للشوكولاتة أنت تتوقين الى طعم الشوكولاتة وليس طعم السكر فلماذا لا تشربين مشروب الشوكولاتة باللبن ومحلى بالسكر الصناعي؟ أو يمكنك أيضا أن تأكلي الشوكولاتة بالسكر الصناعي فتضربين عصفورين بحجر واحد .. تتمتعين بالشوكولاتة ولا تعانين من أثار السكر ..