الارداف

السلام عليكم
انا طولي 164 ووزني 54 وقال لي الدكتور ان وزني مثالي لكن مشكلتي ان جسمي مو متناسق فأنا اعاني من نحافة اردافي وليس لي ارداف بارزه وسمعت ان هناك أغذية تسمن مناطق معينه من الجسم وكذالك رياضه فهل يوجد فعلاً غذا وتمارين تزيد من حجم منطقة الارداف او اني اضطر الى زيادة وزني بالكامل….وشكراً

لا توجد أغذية تسمن مناطق معينة من الجسم . والرياضة مطلوبة ولكنها لن تزيد من سمنة هذه المناطق . يجب زيادة وزنك بالكامل عشرة كيلو جرامات لتحقيق هدفك.