السلام عليكم
تحياتي لك دكتور جزاك الله خيرا” على مساعدةالناس وأغاثةالملهوف.
سؤالي هو هل في حالة الريجيم ممكن التقليل من الأكل بصورة كبيرة مع أخذ حبة فيتامين شاملة ملتيفيتامين سينتروم من ألف الى الياء؟ وهل ممكن أضافة زيت الزيتون للسلطة؟ وهل ممكن أن أخذ حبوب زيت السمك؟
وشكرا” لك جزيــــــــــــــــــــــــــــل الشكر والأمتنان
تحية لك يا أخت مريم . قد يكون من المفيد تناول حبة فيتامينات متعددة اذ قد تقل بعض العناصر الغذائية بصورة غير مقصودة في الريجيم الغذائي ، وهنا تكمل هذه الحبوب الغذاء الصحي. في ريجيم خفض الوزن قدر الامكان نقلل من الزيوت (بما في ذلك زيت الزيتون) حيث أنه يحتوى على 9 سعرات في الجرام الواحد ، ولكن ذلك لا يسري بالطبع على حالات علاج الكوليسترول اذ يفيد فيها تناول زيت الزيتون الذي يساعد في خفض المعدلات المرتفعة للكوليسترول. حبوب زيت السمك مفيدة للمخ وللصحة عموما وكمية الزيوت بها قليلة نسبيا ولا تؤثر في الريجيم الغذائي بزيادة السعرات الحرارية .
الفيتامينات