اللياقة

ايهما الافضل ان اجري لمدة 15 دقيقة او ان امشي 15 د قيقة او العب علي جهاز رياضي لمدة 15 د قيقة يشمل البطن والارداف

الجري يحرق أكثر من المشي .. ولعب الأجهزة أفضل .. لكن المدة يجب أن تزيد عن عشرين دقيقة ، حيث أنه خلال أول عشرين دقيقة يحرق الجسم الجليكوجين (النشا الحيواني) المختزن فيه بعد ذلك يستهلك الدهون المختزنة .