هل هذا النظام الغذائي جيد؟

احب ان اعلمك انني ذهبت لدكتورة تغذية وقد اعطتني النظام التالي وللعلم وزني عندما ذهبت إليها 73 وطولي 1.63 وكان هذا النظام كالتالي

7.30 صباحا 3 تمرات +زبادي

12.00 ظهرا 3 تمرات

4.00 مساءاً بالغذاء سلطة تتكون من جرجير وخس وخيار وطماطم مع بعض قطرات ليمون +زبادي نصف دسم او جبنة شرائح الخاصة بالرجيم+حزمةسبانخ مطبوخ(بسبب ضعف في الدم يتم تعويض الحديد بالسبانخ)+قطعة لحم مسلوق او مشوي.

7.00 مساءاً العشاء سلطة+زبادي+ملعقة ص من نخالة الشعير لمص الدهون

قبل كل وجبة بالساعة 2 ك ماء

ممارسة رياض المشي يوميا لمدة نصف إلى ساعة

شرب شراب الفلية قبل النوم.

سؤالي هل هذا النظام سينفعني لمدة شهرين لخفض الوزن وتعديل منظر الجسم وخاصة منطقة الارداف والفخذ مع العلم انها طلبت مني شراء صابون للجسم للدهون يستعمل صباحا ومساءاً ومرهم ايضا للدهون في الليل مع لبس الشرت الحراري (برمودا) عند ممارسة الرياضة فهل كل هذا صحي ومنطقي ويساعدني في تناسق الجسم في هذا الوقت القصير .

لدي بعض الملحوظات على هذا النظام :

1. التمر يحفز البنكرياس لافراز مزيد من الانسولين الذي يؤدي الى الاحساس بالجوع ، كما أنه يعتبر هورمون التخزين مما يساعد على زيادة الوزن .

2. السبانخ لا تساعد ضعف الدم حيث أن أملاح الحديد الموجودة بها هي أملاح الحديديك التي لا تمتص ولا تفيد الانسان ، وانما يفيده أملاح الحديدوز وهي غير موجودة بالسبانخ . السبانخ غنية بالكالسيوم وليس بالحديد المفيد للانسان ، وهذه معلومة يعرفها المختصون وان غابت عن العامة .

3. نخالة الشعير أو القمح لا دخل لها بامتصاص الدهون ، بل هي تعمل على زيادة احساس المعدة بالامتلاء .

4. صابون الجسم الذي يذيب الدهون هو من قبيل الخيال العلمي ، ولا يوجد أساس علمي لهذه الفكرة الوهمية التجارية التي لا يربح منها الا تاجر الصابون ومن يروج له .

5. الشورت الحراري يمنع تبخر العرق الذي يفرزه الجسم عند القيام بمجهود وذلك لضبط درجة حرارة الجسم، وهو يؤدي الى ارهاق الغدد العرقية ومن ثم انفجارها تحت الجلد محدثة التهابا رهيبا يسمى “حمو النيل Prickly heat” ، كما قد يقود الى التهابات الجلد الفطرية .

من كل ما سبق أنصحك بالتوجه الى طبيب أو طبيبة متخصصة حيث أن الشكوك تحيط بمصداقية من ذهبت اليها ونصحتك بهذه النصائح الوهمية .