بدون رجيم

أنا وزني 68 وأريد نقص وزني بدون ريجيم

.. ولكنك لم تذكري طولك .. على أية حال تناولي المأكولات الطبيعية وليست المصنعة ، وتوقفي تماما عن تناول السكر..