استشارة

هل يمكن ادخال للجسم 200سعر حراري في اليوم وهل يمكن تخسيس الجسم بممارسة الرياضة فقط ولكن تجنب الحلويات والاكل الممنوع اثناء الرجيم دون عمل الرجيم, وانا وزني 70 كج وطولي 153سم كم كج يجب ان انقصها وهل شرب الماء الدافيء يخسس وما شروط الرجيم الكيميائي وهل ممارسة كرة القدم خطأ وكيف يمكن حساب الجسم ان يكون يلزم للزيادة او يلزم للنقصان
مع اخلص الشكر والحب والتقدير وبمناسبة شم النسيم هل تناول الموالح (الفسيخ) ممنوع اثناء الرجيم
وكل عام وانت بخير يا ملك الرشاقة و الرجيم يا د.عماد

كنت أتمنى أن تكتفي بألف سؤال فقط في الرسالة .. ولكنك تعديت ذلك .. على العموم سأحاول الاجابة على “كل” الأسئلة وليساعدني الله .

200 سعر حراري في اليوم قليلة جدا .. والحد الأدني المسموح به هو 800 سعر حراري. والرياضية فقط لا تقود الى التخسيس فقد تزداد الشهية مع ممارسة الرياضة وبدون ريجيم قد يزيد الوزن مع الرياضة فقط. والريجيم معناه نظام والنظام الذي يبتعد عن الحلويات والأكل الممنوع هو ريجيم فلماذا الخوف من كلمة ريجيم؟ شرب الماء الدافيء لا يفقدك وزنا ذلك أن حرارة الماء تضيف سعرات الى الجسم .. الصحيح أن الماء البارد هو الذي يفقد الوزن حيث يحرق سعرات ليرفع درجة حرارة الماء الى درجة حرارة الجسم . الريجيم الكيميائي لا أحبه و لا أصفه حيث أنه لا يعلم الانسان من سلوكيات الطعام الصحي شيئا . ممارسة كرة القدم جيدة .. والوزن الصحي هو تقريبا طول الجسم بالسنتيمتر مخصوما منه مائة فيكون الناتج الوزن بالكيلوجرامات والاصح هو قسمة وزن الجسم بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر على أن يكون الناتج بين 20-25 . تناول الفسيخ ممنوع أثناء الريجيم حيث أنه يضطر الجسم الى حجز الملح مع الماء في الجسم ، كما انه قد يرفع من ضغط الدم ، والفسيخ يستدعي تناول الخبز وهو مقيد في الريجيم ..

وكل عام وانت بخير يا ملك الأسئلة !!