استشارة

شكرا علي رد الاسئلة يا كنج الرشاقة والرجيم
المرة دية مش ها كتر عليك
كيف اعرف ان كنت يجب ان انقص او ازيد, هل شرب الماء بعد تناول الطعام خطا, كيف اعرف ان كنت خسيت او زدت غير القياس علي الميزان

احسب أولا وزنك الصحي من طولك بالسنتيمترات مخصوما منه مائة فيكون الوزن المفروض تقريبا بالكيلوجرامات . شرب الماء بعض تناول الطعام خطأ لأنه يقود الى تخفيف تركيز العصارات الهاضمة ويؤدي الى سوء الهضم . حزام الوسط سيخبرك ان كنت قد زدت في الوزن..