السلام عليكم وبعد انا كنت العب في جيم رياضي وكنت ارفع اثقال فيه احيانا فكان وزني مثالي ولكن بعد ما تركت الجيم للدراسة
زاد وزني كثيرا وزادت الترهلات في جسمي اريد حلا لو سمحت

الحل في تنظيم الغذاء والعودة للرياضة !

القصر