الأرشيف

هل تعلم أن؟

صفحات :  1 2 3 التالي »

تسمم الماء

هل تعلم أن؟  :  الإثنين 8 أغسطس 2011

يعتقد البعض أن الماء شيء لا خطورة منه على الصحة، لكن الافراط في تناول أي شيء يشكل خطورة شديدة على الصحة بما في ذلك الماء الذي يبدو غير ضار بالمرة، فما بالك بالطعام؟

تـتـمـة تسمم الماء

الليزر لا يسبب السرطان

هل تعلم أن؟  :  الأربعاء 27 يوليو 2011

من الثابت بعد سنوات طويلة من البحث والدراسة (تعدت 40 عاما) أن الليزر لا يتسبب في حدوث أي أورام سرطانية. ذلك أن الليزر هو شعاع ضوء ذي صفات معينة، حيث أنه ليس إشعاعا، كما أنه غير مؤين (أي أنه لا يتسبب في حدوث تأين في جزيئات الخلايا). وعندما يكون الليزر أداة في يد طبيب خبير دارس، فلا خوف منه في حدوث أي مضاعفات غير مرغوبة.

المشروبات الغازية

هل تعلم أن؟  :  الثلاثاء 19 يوليو 2011

ابتعد تماما عن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر.. هذه المشروبات غنية بالسكر وبالتالي بالسعرات، وكلما قللت من هذه المشروبات كلما استفدت على المستوى الصحي. واذا كنت مضطرا لشرب المياه الغازية فتناول تلك المحلاة بالسكريات الصناعية فهذا أفضل لك.

هل تعلم أن: الماء

هل تعلم أن؟  :  الأحد 17 يوليو 2011

إشرب كثيرا من الماء، فالجسم يحتاج لماء كثير لذا أعطه ما يطلب. الماء ليس فقط لكي يخلص الجسم من السموم، لكنك ستشعر بالانتعاش والصحة عندما تشرب الماء بوفرة. وهذا في حد ذاته سيجعلك تقاوم الرغبة في التهام الطعام. وأجمل ما في الماء أنه خال من السعرات الحرارية مطلقا!

تـتـمـة هل تعلم أن: الماء

يعرف الكثيرون الوخز بالابر الصينية، لكن معظمهم لا يعرف كيف تعمل. وهذه محاولة لتبسيط هذه الطريقة المذهلة في العلاج:

تـتـمـة التفسير العلمي لعمل الوخز بالإبر الصينية

لم يكن السكر من الأغذية الأساسية قبل اكتشاف قارة أمريكا، وقبل توافره كان الناس يحلون أطعمتهم بالعسل.

تـتـمـة هل السكر مادة غذائية أساسية لا يمكن الاستغناء عنها؟

أشار موقع CNN الى أنه بخلاف ما يظنه البعض عن أن في الأمر خرافة قديمة، فإن الأبحاث أثبتت أن معدة المرء تتقلص إذا قام بخفض كميات الطعام التي يتناولها، وتتراجع قدرتها بالتالي على استيعاب الأطعمة مع مرور الوقت .

ففي دراسة أمريكية حديثة، قام أطباء بجمع عدد من المصابين بالسمنة، ومن ثم قسموهم إلى مجموعتين، منحوا الأولى وجبات طعام عادية، في حين عرضوا أفراد الثانية لحمية قاسية لا تتجاوز ألف وحدة حرارية في اليوم. وقبل البدء بالاختبار، قام الأطباء بقياس حجم المعدة لدى كل مشترك من خلال بالون مطاطي.

تـتـمـة دراسة يشير اليها موقع CNN: تقلص المعدة مع خفض كميات الطعام ليس خرافة

نشر موقع CNN موضوعا عن السمنة وعلاقتها بالسرطان، ننوه اليه هنا تعميما للفائدة. اقرأ الموضوع على هذا الرابط.

time cover

حرصنا دائما في نصائحنا لكل من يريد أن يخفض وزنه أن نؤكد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي سليم.. ودائما كنا نركز على هذا، وكنا أيضا نقرر أن التمرينات الرياضية مهمة للصحة العامة لكنها ليست بنفس الأهمية في خفض الوزن الذي يتطلب اتباع نظاما غذائيا صحيا سليما حتى بدون تمرينات رياضية. وجاءت الأبحاث الحديثة لتؤكد ما كنا ننادي به دائما، وذلك في مجلة تايم في عددها الصادر في  17 أغسطس 2009. وكنا قد سبقنا ونشرنا رأينا هذا في الرياضة في مناسبات عديدة.

وفي موضوع بعنوان “التمرينات لن تجعلك رشيقا” ذكر اريك رافوسين، أستاذ أمراض السكر والتمثيل الغذائي في جامعة لويزيانا، والباحث البارز في أمور ممارسة الرياضة، أن كثيرا من الدراسات وجدت أن ممارسة الرياضة ليس لها أهمية في خفض الوزن كما يقال في اعلانات أندية الجيم أو على التيفزيون. فالمشكلة الأساسية أنه بالرغم من أن الرياضة تحرق سعرات كثيرة، فإن لها تأثير آخر، وهو التسبب في الجوع، فتجعلنا نأكل أكثر وهو ما يؤثر بالسلب على قضية خفض الوزن. لذا فممارسة الرياضة لا تساعدنا على خفض الوزن، ولكنها تجعل الموضوع أكثر صعوبة. كما أن من يمارس الرياضة يتوق ويتطلع الى مكافأة نفسه على مجهوده الرياضي بمزيد من الطعام، مما ينعكس بوزن زائد وليس العكس.

في واحد من السلوكيات الهامة التي ننصح بها كل من يقرر أن يخفض وزنه ويصل للرشاقة: فكر في مظهرك.. فكر في شكلك في المرآة.. فكر في رشاقتك التي ستصل اليها بعد تنظيم غذاءك بحيث تخفض وزنك.. ليكن شاغلك دائما كيف سأبدو في المرآة، وليس ماذا سوف آكل. اجعل شعارك الرشاقة وليس الطعام.. الصحة وليس الامتلاء.. خفة الحركة وليس ثقل الوزن.

صفحات :  1 2 3 التالي »