فرحت لما لقيت الب سيت بتاعك

انا طولي 170 ووزني 103 وعمري 47 بس الشء الحسن اني امارس رياضه رفع الاثقال 4 مرات اسبوعيا لمده ساعتين مع تسخين خفيف سمعت عن حاجه غريبه اسمها لو اني ارهقت العضله في التمرين فانها تستهلك طاقه لمده اربعة ايام الكلام كان من خبراء رياضه ممكن تديني الاساس العلمي لكده باختصار وهل رفع الاثقال بكره له تاثير في خفض الوزن محتاج افهم والرب يباركك

الرياضة تستهلك طاقة بالفعل .. وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يؤدي الى زيادة معدل حرق الطاقة لمدة 12 ساعة .. هذا ما أثبتته الدراسات. لكن زيادة حجم العضلات ينعكس بالضرورة على الوزن فيزيده. لو الرياضة لمجرد تحسين لياقة الجسم ها تفقد وزن معاها .. ولن لتكبير العضلات وزنك هايزيد.