أريد حلا سريعا – أحمد من مصر

انا موظف بطبيعة وظيفتى اجلس على المكتب اغلب الاوقات ولا اتحرك كثيرا لا فى الشغل ولا المنزل، فاصبح وزنى 90 كيلو ولا ينزل مهما عملت رجيم او رياضة قاسية ثابت واصبح لدى كرش ظاهر وارداف كبيرة، واريد حلا لهذه المهزلة

سمنة من الحمل والولادة – أمة الله من المنصورة، مصر

أنا كنت قبل الزواج 86 كجم وعمري 23سنة، وبعد الزواج والحمل والولادة أصبح وزني 103، مع العلم بأن حوالي 95% من الوزن الزائد في القسم الأسفل من الجسم، وبدأت في ممارسة الرياضة بعد الولادة بشهرين . أرجو من سيادتكم إرشادي

أريد حمية صحية – لينا من الأردن

السلام عليكم انا اعاني من مشكلتي مع وزني كثيرا فانا في حميه دائمه او اكل ثم ارجع طعامي باستخدام اصبعي بسبب كثرة ما اكل وتأنيب الضمير , لكن اصبحت الان اعاني من مشاكل كثيره كالقلق والم الاسنان ومشاكل بالمعدهواضطرابات بالنوم