الأرشيف

أريد انقاص وزني – ملك من الجزائر

الأستشارات  :  الثلاثاء 21 أكتوبر 2014

انا ام لستة اطفال اريد ان انقص وزني لانه لدي الام في الظهر، استعمل ادوية للتخفيف من هذه الالام،  واذهب الى الطبيب للمعالجة بحقن الميزوتيرابي. لدىى ارتفاع بضغط الدم، احاول ان لااكل كثيرا بقدر المستطاع ولكني اشعر بعدها بضعف وارهاق، مع العلم .فانا من الطبقة المتوسطة  ومعظم غذاءنا خبز مصنوع في المنزل وحساء العدس اواللوبيا وبعض الخضر واحينا لحم الدجاج

اكتفي بالخبز في وجبة الافطار
في الغذاء حاولي ان تتناولي الدجاج والخضار فقط، في العشاء تناولي الفواكه ومنتجات الالبان مثل الزبادي بدون خبز، مع تناول كثير من الماء.  امنعي السكر والحلويات والعصائر تماما.