الأرشيف

ماذا يحدث لجسدي؟ – نانا من دمشق

الأستشارات  :  الأحد 29 يناير 2012

مرحبا…..انا اصبحت  في حالة يأس شديد  من وزني  لأنني  لسن ال54  وزني  كان 54…وكل حياتي  كان وزني ثابت  على  50  الى  ان زاد  في سنوات الخمسين…ولزيادة المعلومات     شكلي  وبرأي الجميع  لايعطي اكثر من 40 ..45…. وداخلي  لااشعر  بسني  ولااريد  …..المهم  بدأت مشكلتي بعد انقطاع الدورة الشهرية ….وصار لي بطن  بعد ان كان  ملزوق بظهري…لي بمعاناتي  اربع سنوات  شربت  جميع انواع  حبوب الريجيم…ولافائدة..ذهبت لدكتورة تغذية  من شهر  استخدم  نظام غذائي وصرت اجري على جهاز المشي كل يوم مدة نصف ساعة على سرعة 5    واشرب يوميا 8 اكواب ماء  وبعد كل هذا  انخفض وزني 2 كيلو  فقط   ماذا افعل  ومالمشكلة  والله اكلي  قليل  بس  بحب  الشوكولا  جدا  جدا  ولكن  لم  اعد اتناولها   بليز  ؟؟؟؟بليز؟؟؟؟ هل اجد  حل عندك…على  فكرة  تحاليلي  دوما  ممتازة  لاسكر  ولاكوتيسترول  ولاضغط  ضغطي  دوما  بين  ال10وال10 ونصف……….ماذا افعل؟

يا سيدتي بعد انقطاع الدورة الشهرية تبدأ كثير من وظائف جسد المرأة في الاختلاف، ومن ذلك ترهل العضلات وضعفها. الحل في ممارسة الرياضة وتحريك الجسد بصورة أكثر من المعتاد، مع ملاحظة نوع الطعام وتناول الأطعمة الطازجة الآتية من الطبيعة مباشرة مثل الخضراوات والفواكه ومنتجات الالبان خالية الدسم والحبوب الكاملة والمكسرات، مع الابتعاد بصورة قطعية عن السكريات والحلويات والتقليل من النشويات.