الأرشيف

كيف أحافظ على وزني – رجاء من الامارات

الأستشارات  :  الجمعة 5 فبراير 2010

السلام عليكم بداية شكرا لك دكتور عماد
انا حملت بالتلقيح ومنعت الحركه حتى الولاده وكذللك استخدمت الكورتزون طول فترة الحمل كان وزني80 واصبح 120نزلت وزني بنظام غذائي الى93اريد طريقه للمحافظه على وزني الحالي لانه يزيد بسرعه واريد ان اترك الحميه الغذائيه فتره ثم اكمل وشكرا لك اتمنى الرد للاهمية.

تناولي الخضر والفاكهة والبروتينات (لحم – دجاج – سمك) ومنتجات الالبان خالية الدسم، والحبوب الكاملة، وامتنعي عن السكريات والحلويات والعصائر، وقللي الى أقصى حد من النشويات. وربنا يتمم حملك على خير.