الأرشيف

الرجيم ونمو المراهقات – هند من تونس

الأستشارات  :  الأحد 17 يناير 2010

أنا مراهقة، في شهر فبراير القادم سأقفل 16 سنة، طولي 1.70 م تقريبا و ووزني66 كغ، مشكلتي هي أنني أبدو سمينة عند خصري أكثر من الطبيعي، وهذا أمر يضايقني، و خاصة عند مقارنتي بزميلاتي و قريباتي، فهن يلقبنني بـ"جرة الماء" لأن شكلها يشبهني….حوض عريض، فخذان ضخمان و مؤخرة بارزة…ربما تقول لي أن هذا أمر عادي و أنا فتاة، لكن يبدو الفرق صارخا أمام قريناتي، و لهذا قررت أن أمارس ريجيم و الرياضة (تمارين خاصة لإنقاص الفخذين و الخصر)، لكن أهلي حذروني من يؤثر هذا التغيير في نظمي الغذائي، يؤثر على نموي، علما أنني أشرب كأس حليب في الصباح، أتغدى عاديا(أتجنب أكل الخبز أو ماشابه و الأغذية الدسمة كثيرا، لكن أتناول البيض،اللحم،السمك،الجبن)، ثم على الخامسة مساءا أشرب كأس حليب(ملعقة سكر) و الرياضة…مبتغاي هو إنقاص 10 كلغ في شهرين و نصف. سؤالي هو هل هذا سيؤثر حقا على نموي؟وهل الريجيم غير منصوح به في فترة عمري الآن؟؟ أنتظر إجابة منك سيدي الدكتور في أقرب الآجال. تقبل مني عبارات التقدير.
دمتم سالمين

وزنك مناسب وخصرك يمكن تحسنه عن طريق الرياضة المناسبة. أما عن التغذية فأنصح بقراءة مقالي عن رشاقة البنات.