الأرشيف

اسئلة – علي

الأستشارات  :  السبت 6 يونيو 2009

فى البدايه بشكر موقع حضرتك على المعلومات القيمة المفيده المقالات القيمه اللى استفدت منها كتير وافادتنى
انا طبقت من شهرين ونصف نظام حضرتك للدايت اللى موجود فى صفحة المقالات تحت عنوان نظام غذائى للسيطرة على هرمون الانسولين فى الجسم وخسيت عليه من 100 الى 79 مع ممارسة المشى ساعة ونصف يوميا
والحمد لله خسيت واصبحت 79 كيلو ولايوجد الحمد لله مشاكل ايضا من بعد فقد الوزن بل بالعكس لياقتى ذات
واصبحت اكثر نشاطا.  بجد شكر لموقع حضرتك
لى كم سوال بعد اذنك
1- انا دلوقت وصلت للوز المثالى ولسه ماشى على النظام ايضا ازاى بقى اضيف النشويات
لطعامى  بمعنى هل اوقف الرجيم     اضبط سعرات على 2000 سعر حرارى يوميا مع المشى
ولا فى مر حلة انتقاليه بعد الرجيم يتعرف عليها الجسم على النشويات والسكريات ويحافظ على الوزن
2-والدهون المطلوبه لجسم فى اليوم  تكفى معلقة سمن اوزيت يوميا فى الطعام  والمعلقة دى تقلل من امتصاص الجسم للدهون
3- لو صنعت حلويات من السكر الصناعى (الاسبرتام) بديلا للسكر الطبيعى  بكده تبقى صحية وماتضرش
فى زيادة الوزن  وكم كميه مسموح استخدام اسبرتام يوميا  وايه الفرق بين الاسبرتام والسكارين وهل لهم اى اضرار
وشكرا لحضرتك مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييون مره

أنا سعيد بما حققته.

  1. يمكنك تناول ربع رغيف في الافطار مع الجبن أو البيض.. كما يمكنك تناول 4 ملاعق أرز و6 ملاعق خضار مع قطعة لحم أو دجاج مع طبق سلطة كبير. مع الامتناع عن السكريات والحلوياـ
  2. يمكنك اضافة ملعقة زيت للسلطة.
  3. لا داعي للحلويات حتى المصنوعة من السكر الصناعي.. ويمكنك دائما استعمال الفاكهة.
  4. يمكن استخدام الاسبرتام بأي كمية.. حيث أن الكمية الضارة أكبر من استيعاب أي انسان. والاسبارتام غير السكارين وكلاهما غير ضار.