الأرشيف

أريد أن أعود لوزني قبل الحمل

الأستشارات  :  الأربعاء 25 يناير 2006

سيدي الكريم، في البداية أشكرك على زاويتك الرائعة!!

أنا سيدة متزوجة منذ أربع سنوات. عمري 26 سنة و قد وضعت مولودي الأول منذ شهر. طولي 173 سم و قد كان وزني قبل الزواج 65 كغ و قبل الحمل 76 كغ. و عند نهاية الشهر التاسع 95 كغ. طبعاً تغير جسمي و أنا متقبلة الموضوع و ليس عندي اكتئاب من جراء ذلك، و أعد نفسي أن أعود لوزني ما قبل الحمل و أحاول جاهدة حتى أعود لوزني المثالي. المشكلة أنني أعمل ل8 ساعات يومياً و عندما أعود أكون مشتاقة لابني و أريد أن أقضي الوقت معه. و أعرف أن النظام الغذائي القاسي لا ينجح معي. أرجو من حضرتك إعطائي النصيحة.

ملاحظة: أنا لا أرضع طفلي و ذلك ليس باختياري.
مع تحياتي لحضرتك 

السيدة ك.ع أشكر كلماتك الرقيقة . طبعا أنا أتفهم ظروفك ، ولاداعي للنظام الغذائي القاسي ، فقط يمكنك تغيير أسلوب طعامك وجعله مقتصرا على الخضروات والفواكه والبروتينات مع الامتناع عن السكر المباشر والحلويات والتقليل من النشويات ، وقصرها على الافطار والغذاء مع التبكير في تناول هاتي الوجبتين . ويجب أن يقتصر العشاء على منتجات الألبان والخضروات أو الفواكه بدون خبز. ومبروك عليك الطفل مع دعاء له بطول العمر .