الأرشيف

زياده فى الوزن

الأستشارات  :  الخميس 16 مارس 2006

عمرى 30 سنه ووزنى76كم وطولى 160سم عندى مناسبه بعد اسبوعين وعايزه انزل وزنى ممكن تساعدنى

جربي هذا النظام : حبة فاكهة صباحا مع شاي أو قهوة بدون سكر وبلبن خال الدسم ، الغذاء قطعة لحم متوسطة مع سلطة خضراء ، في المساء زبادي أو طبق سلطة خضراء أو بيضة مسلوقة، مع شرب الماء بوفرة. يفترض في هذا النظام قوة الارادة، ولكن يجب تناول الوجبات الثلاث.