الأرشيف

نتيجة جيدة

الأستشارات  :  السبت 25 مارس 2006

حية وبعد,أشكرك على ردك السابق لي ,حصلت على نتيجة جيدة بنظام الاكل على معدل 1000 كالوري في اليوم وتقريبا ينقص وزني كيلو واحد في الاسبوع أي خلال شهر خسرت 5 كيلو أصبح وزني 65 kg. ما هو الوزن المثالي لي مع العلم إن طولي هو 164 cm ؟ لاني أحاول أن أصل إلى 60 kg .
وشكرا لك.

وزنك المثالي يكون بين 60-62 كيلوجرامات.