الأرشيف

سعداء بتغيير شكل الاستشارات – طلعت حكيم

الأستشارات  :  الجمعة 28 يوليو 2006

سعداء بتغيير شكل الاستشارات يا دكتور لانه حمانا من التضليل

لي سؤال

انا في خلال شهر ونصف بدون رجيم ومع ممارسة الرياضة ومجرد فقط تقليل كميات النشويات والدهون مع الرجوع للاغذية الطبيعية نزلت 10 كجم فاصبحت من 135 الي 125 كجم اشعر ان معدل نزول الوزن ضئيل للغاية فماذا أفعل

وأنا أيضا سعيد بسعادتكم ..

ان مجرد تقليل كميات النشويات والدهون مع الرجوع للأغذية الطبيعية هو ريجيم في حد ذاته، ومعنى الريجيم هو النظام .. وما اتبعته هو نظام جيد ..

عليك بالابتعاد عن الحلويات والسكريات عموما .. مع الالتزام بالتقليل من النشويات.. وحاول الالتزام بتناول الاغذية الطبيعية كما تفعل .. مثل الخضراوات والفواكه والبروتينات والحبوب ومنتجات الألبان .. مع ممارسة الرياضة بالطبع.