الأرشيف

اللب والتسالي أثناء الريجيم – محمد المبارك

الأستشارات  :  الخميس 11 يناير 2007

دكتور عماد تحيه عطره وبعد هل يمكن اكل اللب اي التسالي المملح اثناء الرجيم

دون التاثير علي الرجيم وكم هي الكميه التي يمكنني اكلها من الخبز الاسمر يوميا

دون الاضرار بالرجيم بعدين دكتور عندنا هنا بالامارات بعض مراكز التغذيه تبيع

لنا زيت نباتي وبعنق القاروره رشاش يرش الزيت كالقطرات ويقولو ذا زيت للرجيم

فهل هذا صحيح ولك مني الشكر

ظاهرة تناول المسليات خلال الريجيم تضرب في مقتل قضية انتصار الارادة على الرغبة في تناول الطعام. وهذه المسليات مثل اللب والسوداني غنية بالزيوت وعالية السعرات الحرارية كما أن الملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء مع الملح مما يؤثر بالقطع على خفض الوزن .. قليل من المكسرات لا ضرر منه .. ولكن حذار من التسلية الدائمة باللب.

أثناء الريجيم يمكن تناول ربع رغيف من الخبز الأسمر في الافطار .. ونصف رغيف في الغداء .. ولا خبز في العشاء.

لا يوجد زيت ريجيم .. فالزيت هو الزيت والجرام منه يحتوي على 9 سعرات حرارية .. لكن الرش أفضل من الغمر .. لأنه يضيف كمية قليلة من الزيت على الطعام.