الأرشيف

أسئلة كثيرة – هبة

الأستشارات  :  السبت 23 يونيو 2007

السلام عليكم د.عماد مجددا أظن أنني غلبتك من كثرة أسئلتي ولكن ماذا أفعل كلما أفتح موقعك تنفرج بي الحيوية والنشاط وتبدأ الاسئلة تخطر على بالي من كل ناحية ومنها

أولاٌ:هل الكورن فلكس و الكوكو بوبس يحتوي على كم كبير من السعرات الحرارية؟

ثانياٌ:كم عدد السعرات الحرارية في معلقة العسل الصغيرة؟

ثالثاٌ:وهل المأكولات الدايت لا تحتوي على السعرات الحرارية أم أنها تكون بعدد أقل؟

رابعاٌ:وهل الخبز الاسمر يحتوي على كم أقل من السعرات من الخبز الابيض كما يقولون أم ماذا؟ وأي منهما تفضل تناولة؟

خامساٌ:وما هي كمية الدهون الطبيعية بان تكون فيه علماٌ بأن طولي 170سم ووزني 65كغ وكيف بنحسبها؟

سادساٌ:ما هو أقل وزن لازم أكون عليه علماٌ بأنه اذا قل عن ذلك يصبح غير طبيعي وعندها يجب العمل على زيادته؟

وشكراٌ كتيييييييييييييييييييير

أهلا وسهلا بأسئلتك الجيدة يا هبة.

أولا: الكورن فليكس يحتوي الكوب منه (28 جم) على مائة سعر حراري.

ثانيا: ملعقة العسل الصغيرة تحتوي على 45 سعرا حراريا.

ثالثا: المأكولات الدايت تحتوي طبعا على سعرات حرارية ولكن محتواها السكري يكون أقل.

رابعا: الخبز الأسمر يحتوي تقريبا على نفس عدد سعرات الخبز الأبيض مع احتوائه على ألياف أكثر. والخبز الأسمر مفضل.

خامسا: اقسمي وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالمتر ويجب أن يكون الناتج بين 19 و25.

سادسا: أقل وزن لك هو 53.5 كيلوجرام، واذا قل عن ذلك تكوني نحيفة ويجب زيادة الوزن عندئذ.